LIVE-EVENT FÜR FRAUEN
UNBRAV
Erlaube dir, nicht mehr immer nur die Gute zu sein.
Warum fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse auszusprechen?
Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen?
Und warum trauen wir uns manchmal nicht einmal zu fragen: «Was ist das eigentlich zwischen uns?», obwohl uns diese Frage schon lange beschäftigt?
Oft haben wir gelernt, Rücksicht zu nehmen, verständnisvoll zu sein und niemanden zu enttäuschen. Dabei stellen wir uns selbst immer wieder hinten an.
Doch was wäre, wenn du dir erlaubst, dich genauso wichtig zu nehmen?
UNBRAV ist ein Nachmittag, an dem du erkennst, wo du dich zurückhältst, und bewusst verabschiedest, was du nicht länger mittragen möchtest.
Mit kleinen Ritualen und gemeinsamen Übungen gibst du der Frau in dir mehr Platz, die ihre Bedürfnisse ernst nimmt, für sich einsteht und sich selbst wählt.
Dein Startschuss, diese Frau im Alltag zu leben. Eine Entscheidung und ein erster Schritt für dich.
Samstag, 21. November 2026
14 bis 18 Uhr · 8122 Binz, Gemeinde Maur
Frühbucherpreis bis 20. Oktober: CHF 119 pro Frau
Danach: CHF 139 pro Frau
Maximal 10 Frauen, keine Vorkenntnisse nötig.
Dieses Event ist für dich, wenn …
du oft Ja sagst, weil du Angst hast, jemanden zu enttäuschen.
du deine Bedürfnisse zurückhältst, damit du nicht schwierig oder «zu viel» bist.
du in einer unverbindlichen Beziehung auf Klarheit wartest, dich aber nicht traust, danach zu fragen.
du dir manches verbietest, weil du denkst: «Das macht man doch nicht.»
du dich nach anderen richtest und deine eigenen Wünsche immer wieder verschiebst.
du beginnen möchtest, dich selbst zu wählen, statt darauf zu warten, ausgewählt zu werden.
Was dich erwartet
An diesem Nachmittag schaust du hin: Wo sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Was traust du dich nicht auszusprechen? Und was erlaubst du dir bisher nicht, weil du niemanden enttäuschen möchtest?
Wir trinken gemeinsam Kakao und nehmen uns Zeit, herauszufinden, was du nicht länger mittragen möchtest. Mit kleinen Ritualen verabschiedest du bewusst die Rolle, in der du dich anpasst und deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst.
Mit Coaching, Tapping, Atemübungen, Musik und Bewegung gibst du der Frau in dir mehr Platz, die sich ernst nimmt, ihre Wünsche ausspricht und für sich einsteht.
Was erlaubt sich diese Frau? Was sagt sie? Und welchen ersten Schritt möchtest du als diese Frau gehen?
Du entscheidest selbst, was du teilen und worauf du dich einlassen möchtest.
Was du mit nach Hause nimmst
Eine klare Entscheidung darüber, was du dir ab jetzt erlauben möchtest, und einen konkreten ersten Schritt für deinen Alltag.
Vielleicht sprichst du eine Frage endlich aus. Sagst Nein, obwohl du sonst zugesagt hättest. Oder nimmst dir Zeit für etwas, das du bisher immer verschoben hast.
UNBRAV ist dein Startschuss. Danach beginnst du, diese Frau im Alltag zu leben und zu üben. Mit jeder Entscheidung für dich wirst du mehr zu der Frau, die sich priorisiert und sich selbst wählt.
Warum ich UNBRAV plane
Lange dachte ich, ich sei einfach unkompliziert. Bis ich gemerkt habe, wie wichtig es mir war, niemanden zu enttäuschen.
Ich habe meine Bedürfnisse zurückgehalten und mich angepasst. Aus Angst, dass jemand schlecht über mich denkt, dass ich zu viel bin oder mir zu viel erlaube.
Und ich habe gemerkt, wie oft diese Angst uns in einer Beziehung, einem Job oder einer Situation bleiben lässt, obwohl wir längst etwas anderes möchten.
Wenn ich etwas verändern möchte, muss ich beginnen, mir selbst etwas anderes zu erlauben.
Meine Wünsche ernst zu nehmen. Auszusprechen, was ich möchte. Und einen Schritt zu gehen, auch wenn jemand anderes darüber enttäuscht sein könnte.
Das braucht Mut. Mit jedem Schritt fällt es mir leichter.
Deshalb plane ich UNBRAV. Weil ich aus eigener Erfahrung weiss, dass Verstehen allein noch nichts verändert. Es braucht den Moment, in dem wir beginnen, etwas anders zu machen.
An diesem Nachmittag darfst du bewusst verabschieden, was dich bisher zurückgehalten hat, und entscheiden, was du dir ab jetzt erlauben möchtest.
Damit du nach Hause gehst und beginnst, die Frau zu leben, die sich priorisiert und sich selbst wählt.
Aus Liebe zu dir selbst.
Jessica Kriegers
Dipl. Systemischer Coach
Holistic Breath Teacher
Dein Nachmittag. Deine Erlaubnis.
Samstag, 21. November 2026
14 bis 18 Uhr
8122 Binz, Gemeinde Maur, Raum Zürich
Eine kleine Gruppe mit maximal zehn Frauen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Frühbucherpreis bis 20. Oktober:
CHF 119 pro Frau
Danach: CHF 139 pro Frau
Du möchtest gemeinsam kommen?
Vielleicht gibt es eine Freundin, deine Schwester oder eine andere Frau, mit der du schon so manches Beziehungsgespräch geführt hast.
Dann nehmt euch diesen Nachmittag gemeinsam.
Bis 20. Oktober: CHF 220 für euch beide
Danach: CHF 278 für euch beide